運動後の疲れがなかなか抜けない、ストレッチやセルフマッサージをしてもスッキリしない──。 そんな悩みを感じたことはありませんか。
運動後のコンディションを整えるためには、休養や睡眠だけでなく、マッサージなどのケアを意識的に取り入れることが大切です。その際にポイントとなるのが、どんなマッサージクリームを使うかという点。本記事では、運動後に疲れが残る理由から、マッサージにクリームが欠かせない理由、そしてスポーツ選手やトレーナーも愛用する「コアフォースクリーム」の特長まで、詳しく解説します。

運動後の疲れが抜けにくいのはなぜ？

運動後に疲れが残る大きな理由の一つが、筋肉を使ったあとの回復が追いついていないことです。筋トレやスポーツで筋肉を動かすと、身体の中では次のような変化が起こります。

・筋繊維に細かなダメージが生じる
・血流が一時的に滞りやすくなる
・老廃物がたまりやすくなる

こうした状態を放置したまま、休養や睡眠だけに頼ってしまうと、回復に時間がかかり、「疲れが抜けない」「身体が重い」と感じやすくなります。

そこで意識したいのが、運動後のマッサージです。運動後に筋肉をやさしくマッサージすることで、こわばった筋肉がゆるみやすくなり、血流を促すサポートにもつながります。結果として、老廃物がたまりにくくなり、回復をスムーズに後押しすることが期待できます。実際、プロの選手の多くは専属トレーナーを抱えており、練習や試合後にトレーナーによるマッサージやケアを受けているケースも少なくありません。コンディションを維持するために、運動後のケアを「当たり前の習慣」として取り入れているのです。

一方で、一般の人やアマチュアスポーツを楽しむ人は、同じようなケア環境を整えるのは難しいでしょう。だからこそ、自分でできる運動後のケアを意識的に取り入れることが、疲労回復やコンディション維持につながるのです。

なぜスポーツ後のマッサージにはクリームが重要なのか？

運動後のマッサージは、筋肉をゆるめ、回復をサポートするために有効なケア方法ですが、その効果を高めるうえで欠かせないのが、どんなクリームを使うかという点です。一見すると、マッサージに使うクリームはどれも同じように見えるかもしれません。しかし、実際には目的によって適したクリームは大きく異なります。

一般的なボディクリームや美容目的のクリームは、保湿、肌をなめらかに整える、香りや使用感の良さといった肌表面のケアを主な目的としています。そのため、運動後の筋肉に対して使うと、滑りが足りなかったり、ベタつきが気になったりすることもあります。逆に滑りすぎてしまうと、マッサージの力が逃げていってしまうこともあるのです。

一方、スポーツ専用のマッサージクリームは、運動後の身体をケアすることを前提に設計されているのが特長です。筋肉を動かしやすい伸びのよさや、マッサージ中も手が止まりにくい使用感、運動後のコンディションを整えるための使いやすさなど、「マッサージすること」そのものをサポートする設計になっています。スポーツに適したマッサージクリームを使うことで、施術者の手の動きがスムーズになり、筋肉に余計な負担をかけずにケアしやすくなるというメリットも。その結果、マッサージの質そのものが高まり、運動後のケアを効率よく行えるようになるのです。

アスリートに人気のコアフォースクリームとは？

マッサージの質を高めるには、スポーツシーンを前提に設計されたクリームを選ぶことが重要ですが、その視点から注目されているのが、「コアフォースクリーム」です。

「コアフォース」は、もともと多くのアスリートに支持されてきたスポーツアクセサリーのブランドで、日常生活やトレーニング時のコンディションを意識する多くの選手たちに支持されてきました。

そのコアフォースが、「身につけるケア」だけでなく、「塗るケア」として開発したのが、スポーツ専用の「コアフォースクリーム」。希少なミネラル成分である独自原料コアフォースパウダーを配合し、プロのトレーナーのアドバイスをもとに開発されている点も特長の一つで、選手自身だけでなく、スポーツトレーナーにも人気を得ています。

例えばプロゴルファーの宮本勝昌選手は、コアフォースクリームとの出会いについて「初日で違いがわかった」とコメント。練習や試合に備える前のケアとして、使用感の変化を実感したということです。

◎参考記事：プロゴルファー宮本勝昌選手に訊く〜快進撃を支えるトレーナーの存在とコアフォースクリームとの出会い〜

YouTube

勝てるゴルファーの身体ケア｜コアフォースの流儀 File.03｜宮本勝昌プロ編

https://youtu.be/KRvToXocJ5g?si=wc1yTETfzX9pt4UR

3回目となる「コアフォースの流儀」シリーズ。国内シニアツアー3年連続賞金王を獲得するなど快進撃を続ける宮本勝昌プロの登場です。参考動画：クリームで前ももの張りを整える｜コアフォースの流儀 File.01｜川口孝大選手編https://youtu.be/2mhtg-zm4tI?si=34NhxuYFq3MVr8eM...

また、前ももの張りや試合前の不安を抱えていたテニス選手のインタビュー記事では、コアフォースクリームを使用することで筋肉の緊張がほぐれやすくなり、フットワーク時の接地やプレー中の動作がスムーズになったという体験談もありました。

◎参考記事：前ももの張りに！試合前こそに使ってほしいクリームとは

YouTube

クリームで前ももの張りを整える｜コアフォースの流儀 File.01｜川口孝大選手編

https://youtu.be/2mhtg-zm4tI?si=-c8JTX-cCW3BwI56

「コアフォースの流儀」記念すべき初回は、2024年ウィンブルドンU14シングルス優勝を果たしたテニスプレイヤー 川口孝大選手編をお送りします。◎コアフォースの流儀とはつねに備え、すぐに整えることで、最高のパフォーマンスが引き出せる。身体の動きで悩むすべての人に伝えたい、コアフォースブランドの「流儀」を紹介していく...

さらに、格闘技で世界を目指す志朗選手と井上直樹選手の対談では、日々のケア習慣の一つとしてコアフォースクリームが取り上げられ、練習後の疲労感軽減やコンディション管理に役立っているという声も見られます。

◎参考記事：格闘家 志朗選手 ✕ 井上直樹選手 世界を目指す二人が語る、強さの裏側とケアの習慣

YouTube

コアフォーストークセッション - 志朗選手 ✕ 井上直樹選手 格闘王者が本音で語り...

https://youtu.be/nY5JEppkLAQ?si=FepL9UuT808CyrV0&t=383

RISEバンタム級王者、志朗選手と、RIZINバンタム級王者、井上直樹選手。キックと総合、格闘ジャンルは違えど互いを認め合う格闘王者が、本音で語ったトークセッションをお届けします。【志朗選手・井上直樹選手使用モデル】コアフォースループ K18 ゴールドhttps://www.coreforce.jp/produc...

このように、多くの選手やトレーナーがベストパフォーマンスを支える日常ケアの一部として、「コアフォースクリーム」を取り入れるようになっているのです。
また、下の記事では、筋肉痛や筋肉疲労が起こるメカニズムについて、さらにはコアフォースクリームの活用シーンや効果的な塗り方についてご紹介しています。

コアフォース（COREFORCE）公式｜体幹を整えスポーツや日常をサポートするアクセサリー

スポーツ選手も愛用するマッサージクリーム「コアフォースクリーム」とは？

https://www.coreforce.jp/tsushin/article/whats/coreforcecream01

運動後の疲れがなかなか抜けない、ストレッチやセルフマッサージをしてもスッキリしない──。 そんな悩みを感じたことはありませんか。運動後のコンディションを整えるためには、休養や睡眠だけでなく、マッサージなどのケアを意識的に取り入れることが大切です。その際にポイントとなるのが、どんなマッサージクリームを使うかという点。本記事では、運動後に疲れが残る理由から、マッサージにクリームが欠かせない理由、そしてスポーツ選手やトレーナーも愛用する「コアフォースクリーム」の特長まで、詳しく解説します。運動後の疲れ...

コアフォースクリームはオンラインでも購入できる

ここまで、運動後のケアやコンディション管理の視点から、「コアフォースクリーム」をご紹介してきました。トレーニングの疲労感が取れにくい、よいマッサージクリームが見つからないという方には、ぜひ一度試していただきたいアイテムです。

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すぐに購入したい方は、オンラインショップでも購入いただけます。

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