長時間のデスクワークやスマホ操作で、「姿勢が悪くなってきた」と感じている方は多いのではないでしょうか。猫背や巻き肩などの姿勢の乱れは、肩こりや腰痛だけでなく、見た目の印象にも影響します。そこで人気なのが、手軽に取り入れられる姿勢改善グッズです。本記事では、姿勢が崩れる原因や改善のための方法に加え、さまざまなグッズをご紹介。さらに、体幹バランスに働きかける新しい選択肢「コアフォース」についても解説します。

なぜ姿勢が崩れるのか？

姿勢が崩れる主な原因

現代人の多くが悩んでいるのが「姿勢の乱れ」です。特に長時間のデスクワークやスマホ操作は、猫背を生み出す代表的な要因です。頭が前に傾いた状態が続くと、首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、骨格全体のバランスも崩れてしまいます。さらに、筋力の低下も姿勢崩れを助長します。体幹や背筋の筋肉が弱ると、背骨や骨盤を正しい位置に保てなくなり、自然と猫背や反り腰になりやすいのです。加えて、座り方や立ち方のクセも無視できません。片足重心で立つ、足を組んで座るなどの習慣が積み重なると、骨盤が歪み、全身の姿勢に影響を与えます。

姿勢が崩れることによるリスク

姿勢が崩れると、肩こりや腰痛、頭痛といった慢性的な不調につながります。また、血流やリンパの流れが滞りやすく、疲労感やむくみを引き起こすことも。さらに猫背や巻き肩になると呼吸が浅くなり、集中力やパフォーマンスの低下も招きます。
一方外見においても、「自信がなさそう」と受け取られがちで、それがさらにメンタルに悪影響になることも。放置すると関節や筋肉の歪みがそのまま固まり、改善に時間がかかる場合もあるため、早めの対策が必要なのです。

姿勢を改善するにはどうすればよい？

筋トレや運動で土台をつくる

姿勢改善の基本は、筋肉を鍛えて体を支える力をつけることです。特に体幹や背筋を鍛えることで、自然と背骨が正しい位置に戻ります。代表的なのは「プランク」です。両肘を肩の真下に置き、頭からかかとまで一直線に保ち30秒キープするだけで、腹筋・背筋・腰回りをバランスよく鍛えることができます。腰痛予防や猫背改善にも効果的です。さらに、ヨガやピラティスは柔軟性と筋力を同時に高められ、呼吸法と合わせて姿勢改善に大きな効果を発揮します。

日常生活での意識を変える

運動に加えて、日常の小さな習慣を見直すことも大切です。スマホを見るときはうつむきすぎないように注意し、椅子には深く腰掛けて骨盤を立てるように座ります。また、長時間同じ姿勢を続けると体が固まってしまうため、1時間に一度は立ち上がって軽くストレッチを取り入れることを習慣にしましょう。こうした小さな積み重ねが正しい姿勢を保つカギになります。

整体師などプロに相談

自分の姿勢のクセは、自分では気づきにくいものです。整体やカイロプラクティックで専門家にチェックしてもらうと、筋肉のコリや骨格の歪みを整えてもらえるだけでなく、正しい姿勢のとり方やセルフケアの方法も学べます。定期的にプロに相談することで、改善のスピードが格段に上がるでしょう。

姿勢改善グッズの活用

近年は、無意識に姿勢をサポートしてくれるグッズが数多く登場しています。矯正ベルトやクッションで猫背を防ぐ、体幹を意識できるアクセサリーを身につけるなど、生活の中に取り入れるだけで姿勢改善をサポートしてくれます。運動が苦手な人や、忙しくて時間が取れない人にとっても続けやすいのがメリット。次の項目では、姿勢改善グッズの種類を紹介するので参考にしてみてください。

姿勢改善グッズにはどんなものがある？

サポーター・ベルト系

肩や背中を引き寄せて猫背を矯正するベルトやサポーターは、長時間デスクワークをする人に適しています。無意識に前傾姿勢になってしまう人も、装着することで自然と胸を張った姿勢を保ちやすくなります。

チェア・クッション系

座る姿勢が崩れやすい人には、椅子やクッション型のグッズが有効です。骨盤を立てて正しい座り姿勢をサポートしてくれるため、腰痛持ちやオフィスワーク中心の人におすすめです。

フィットネス・ストレッチ系

運動不足を解消しながら姿勢を改善したい人には、バランスボールやストレッチポールが適しています。日常的に使うだけで自然と体幹が鍛えられ、姿勢改善効果に加え、リラックスやストレッチの効果も得られます。

コンディショニングアクセサリー

近年注目されているのが、ネックレスやブレスレットなどの体幹サポートグッズです。アクセサリー感覚で身につけられるため、普段の生活に無理なく取り入れられます。仕事や外出時にも使えるため、続けやすい点が大きな魅力です。

付けるだけで体幹バランスに働きかける「コアフォース」とは？

転倒防止の研究から生まれたコアフォース

姿勢改善グッズの中でも、近年注目されているのが「コアフォース」です。コアフォースは、ミネラルを主体とした独自原料「コアフォースパウダー」を使用したコンディショニングアクセサリー。ネックレスやブレスレットの形状で、身につけるだけで体幹バランスをサポートしてくれるのが特長です。
もともとは高齢者の転倒防止を目的に開発されました。体幹が安定することで重心のブレを抑え、転倒リスクを軽減できると考えられています。さらに、滑りやすい浴室でも安心して使えるように耐水性のあるパーツを採用。こうした実用性が評価され、やがてアスリートの間にも広がっていきました。
プロ野球選手やゴルファー、サッカー選手などが愛用しており、「体幹が全然ちがう」「スイングや踏ん張りが安定する」といった声が寄せられています。競技力向上を支えるコンディショニングツールとして注目されているのです。

日常に取り入れやすいデザイン性も人気の理由

コアフォースの魅力は、機能性だけではありません。ビジネスシーンになじむシンプルなデザインから、スポーティで華やかなカラーまで幅広く展開。ネックレスやブレスレットはもちろん、アンクレットとして身につけることもでき、「スタイリッシュに姿勢改善できる」と、年齢や性別を問わず人気を集めています。

コアフォースで「見た目が若々しくなった！」

体幹がしっかり働くと、筋肉と骨格のバランスが整い、無理をしなくても背筋が伸びやすくなります。姿勢が整うと見た目の印象もガラッと変化するため、コアフォースユーザーからはこんな声も。

私も5日間ほど使用しましたが確かに姿勢も歩き方も良くなって身体の軽さを感じました。母も寝る時も使用してますが気にいってて、何か違うと感じはじめています。（66歳 女性）

歩く姿勢がよくなった気がします。ウィンドウガラスに写った歩く姿が前よりも綺麗になった気がして嬉しくなりました。（37歳 女性）

苦手な動きが改善されてきたように感じます。他の方から姿勢が改善されてきたねと言って頂けるようになりました。（70歳 女性）

猫背や前かがみの姿勢は老けて見えやすい一因ですが、背筋がスッと伸びることで若々しく健康的な印象を与え、自信あふれる立ち姿につながります。口コミにあるように、コミュニケーションにおいても好印象を与えやすくなるでしょう。

まずはコアフォースの機能や装着感を体感！

ここまで、姿勢改善グッズとして人気のコアフォースをご紹介してきましたが、実際の装着感を確かめてから検討したい方もいらっしゃると思います。そこで、コアフォースを店頭で実際に試し、体幹が整う感覚を体感するのがおすすめです。全国の専門店には「コアフォース・マイスター」が常駐しており、丁寧に相談に乗ってくれます。
お近くの店舗はこちらからお探しください。すぐに購入したい方は、オンラインショップでも購入いただけます。

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